YILBAŞI GECESİ BESLENME

31 aralık sabahında akşam bizi güzel bir sofra bekliyor diye sabah ve öğlen öğünlerinizde kendinizi aç bırakmayın, yani sofraya aç oturmayın, öğlen yemeğinizi hafif bir şekilde geçirin hafif bir çorba veya hafif bir salata olabilir. Akşam hazırlanacak güzel sofraya kendinizi hazırlamak için gün içerisinde de sık sık az az besin tüketin. [...]

BALIK TÜKETİMİNİN FAYDALARI

Balık insan vücudu için gerekli ve faydalı olan Omega-3 içerir. Omega-3 kalp ve damar sağlığı açısından önemlidir. HDL kolesterolü artırıp LDL kolesterolü düşürür. Bağışıklık sistemine destek vererek hastalıklardan korur. Çocukluk döneminde zeka gelişimi için balık tüketimi önemlidir, hamilelikte de bebeğin zeka gelişimi için balık mutlaka tüketilmelidir. Kilo kaybının sağlanması hedeflenen bireylerde omega-3 tüketiminin yağ yakımını kolaylaştırdığı araştırmalar sonucu ortaya konulmuştur. [...]

Sporcu Beslenmesi

Sporcu beslenmesi konusuda son zamanlarda çalışmalar artmaktadır. Sporcuların beslenmelerini iyi olarak öğrenmesi başarıları için önemlidir. İyi beslenen bir sporcu beslenmesi düzgün olmayan sporcuya oranla her zaman daha başarılı olmuştur. sporcu beslenmesi konusunda spor hocaları ve sporcu aileleride bilgi sahibi olmalıdır. [...]

Metabolizma hızını nasıl arttırabiliriz

Metabolizma; canlıda yaşamın sürdürülmesi sırasında gerçekleşen tüm kimyasal tepkimelerdir . Metabolizma hızı, organların çalışması için vücudun gün boyu ihtiyaç duyduğu minimum enerji (kalori) değeridir.Peki ne yersek metabolizmamızı hızlandırırız? Ne yersek metabolizma hızımıza hız katarız ? [...]